辛いとき・・・

ハッピーマインド塾　塾長☆TOMOKOです。

人生が思い通りにいかない

ときってあるよね？

恋愛、仕事、人間関係などに

つまづいて、辛い経験をすることは

誰にでもあると思うのよ。

そんなときに、

「落ち込まないでね！」

という方が無理な話でしょ？

ハッピーマインドを身に着けても、

落ち込むときは、落ち込みます！

ただね、落ち込んで、鬱々として

しまう自分を責めるなんて、

ナンセンス(ﾞ ｀-´)/！！

自己否定すれば、

ますますセルフイメージは

ダウンしちゃうから。

だから、辛い時とか

うまくいかなくて、

落ち込んだときは・・・

自分をよしよし(*^ー^)ノ

してあげるの。

頑張っている私を

いたわってあげるの。

もし、つらい気持ちを

手放せないならば、

その感情を徹底して味わうの。

あぁ～私、いま、こんな感情を

いだいているんだぁ～

って、感じるだけ。

ポイントは、その感情に、

良し悪しをつけないこと。

感情は、純粋なエネルギー♪

そして、分析もしないの！！

楽しいときって、

なんで、こんなに楽しいんだろう？

・・・っていちいち分析しないでしょ？

でも、つらいときは、

なぜか分析してない？？

いいの、いいの！分析不要。

泣きたければ泣けばいいのよ！！

感情を味わい尽くすと・・・

そのうち、辛さに浸っていることに

疲れるし、最後は、飽きてきます！！！

本当よ～（･ε･)

辛くなったら、自分を責めずに

とことん、その感情を味わい

尽くしてみてね～。

ハッピーマインドでいるためには、

悩んじゃダメ！

とか落ち込んじゃダメ！

というのは一切ないの～。

むしろ、そういう感情を

知っているからこそ、

ハッピーでいることの嬉しさが

わかるのです～～

落ち込んでしまう自分も

大好き～o(^▽^)o

で、よいのです♪