「羊が一匹、羊が二匹、、、、」
眠れないときといえばこれですよね。
でもこれってなんでだろう？
人間が起きているとき、
いろんなことを考えているので、
脳の前頭前野は活動をします。
これが、眠りの細胞を抑えてしまいます。
「さぁ、眠ろう！」
と意識してしまうと、
逆に前頭前野を刺激してしまうので眠れないんですって。
この前頭前野の活動を抑える方法は、
単純な刺激。
「羊が一匹、羊が二匹、、、」という単純さが、
眠りを誘うという仕組みになっています。
眠れないときって、考えすぎていることが多いものですよね。
なかなか眠れないときは
「どうやったら眠れるだろう？」と考えず、
とにかく羊を数えてみましょう♪
