こんにちは♪
美容室
イェーイ!! つっちーです!!
ハワイから帰ってきて
初のお休みは
の個人講座でした♪
先ずは
頭の体操から♪
前にもやった
ブレインダンプ
に似たワークです♪
人は頭の中で
同時に色んなことを考えているらしく
頭の中に大小様々な
「気になってる事」が
たーーくさん
満員電車の様に
パンパンに詰まってるんだって♪
冷蔵庫に入ってたあの豆腐の
賞味期限明日までだったよなぁ？
なんていう
小さな事から
ずっと行きたかった
あの国にはいつ行けるかな…？
なんて
何年も気になってる事とか…
そんな
「気になるリスト」を
作成し、
頭の中をスッキリさせ
ダイエットに集中出来る状態にする
ってわけ♪
約15分ほど
集中するだけで
「気になってる事」が、
40個も書き出せた事に
つっちー自身も
ビックリしたよ…
（≧∇≦）
そして
書き出した
「気になってる事」を
行動を起こす事
行動を起こさなくても
イイ事
に分類し
行動すべきこと
を更に細く5つに分類するよ♪
①2分以内、その場で完了
②2つ以上の行動が必要→プロジェクトリストへ
③特定の日に確実にやる→カレンダーに書き込む
④速やかに実行する→状況別で整理して見返す
⑤いつかやる、多分やる→時々見返す
こんな風に
整理していくと
頭の中がスッキリして
「ダイエット」の事を
考える時間がグッと増え
集中出来る状態になるんだよね♪
あーーー
楽しい～
＼(^o^)／
そして
残りの時間は
いつもの様に
呼吸法の確認と
簡単なストレッチなどに
少し汗を流します♪
うんうん
だいぶ様になってきた
？？？
（≧∇≦）
いーね！いーね！
その真剣な顔！！
（≧∇≦）
運動不足の身体を
少し伸ばすだけで
キモチイイ～!!!
見て！
この
楽しそうな顔!!
新しい動きも
いくつかレクチャー受けて
また
ハワイで蓄えてしまった
体重を
コツコツ燃焼させて
いくぞー!!!!
純さん、今回も
ありがとうございました☆
ってな 純ポーズ♪
つって今日はここまで～♪
また明日!!!
最後まで読んでくれて
おおきにっ!!!
今日も
HAPPYな一日に
なりますように…♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Dresshair（ﾄﾞﾚｽﾍｱｰ）
5/9, 7/4.18 は
辻川の個人休になります。