今日は、自分の身体を緩めるために
日々する身体ケアプランを立てました。
SNSでいろんなケア方法を見ては、保存。
いっぱいたまってきたので、
自分がやりやすいものを
日々のルーティーンにすることにしました。
目的は「身体を緩める」
なので、筋肉を緊張をさせる感じのものは
なしにして、身体がゆる～く、
楽～になるものをチョイス。
一番のお気に入りは、
「さとう式リンパケア」
全身を優しくなでる、呼吸する、軽く足踏み。
お顔は、フェイスブラシで優しくなでる。
今まで、身体に厳しくしてしまってた
と気づいたので、
「優しく～～～～」が最重要ポイントです。
寝る前にも、布団に横になりながら、
優しく、胸を広げて、肘回しします！
これで、フェイスアップできるらしいので、
た・の・し・み
