北九州・福岡で女性専門の
出張・訪問パーソナルトレーナーを している【Licca】です。
今日は妊娠中のお話を。
女性が妊娠して出産するまで
どの位体重が増えると思いますか
最近は10キロ程度が理想と
言われています
一時期は7キロ以内にしないと
妊娠中毒症になるなどと言われていた
時期もありましたが、
ママが妊娠中に体重を
増やさないようにするために
妊娠中に食事制限をしたり
ダイエットすると
BABYちゃんに十分な栄養が
届かずに生まれたBABYちゃんが
健康を害していたり、
生活習慣病になりやすいなどと問題が
表面化してしまいました。
妊娠中は体重は10キロ程度は増やしても
全く問題ありません
規則正しい食生活を送り、
バランスよくしっかり栄養をとって
体重に
一喜一憂しないようにしましょう
あなた1人の身体ではありません。
ダイエットは産後からで
充分間に合います
ちなみに私、1人目の時
13キロ増えちゃいました
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございます
女性専門パーソナルトレーナー
【Licca】(リカ)でした