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開運カウンセラー☆KIMIKO☆です
９月も半ばになりましたが、
まだ暑い日が続きますね。
秋は「ものごとがおさまって、心身を調整する時期」
とも言われていますが、調整する氣候になるには
もう少しかかりそうな感じ。
それでも朝晩などは、
ちょっとずつ秋の氣配が深まっている
と感じられます。
秋の夜長・・・とは言いますが。
実は古代中国から伝わる「黄帝内経」という中医学の本では、
秋の養生の一つとして
秋は鶏のように早く寝て、早く起きると良い
とされています。
夜というよりも、
朝の時間が大事ということだそうです。
（個人的にはちょっと耳が痛い・・・）
また、秋は乾燥と肺に影響するため、
咳、のどの痛み、便秘、アレルギー、
皮膚炎、肌トラブルなどに注意する季節でもあります。
おすすめの食材としては、
潤いを補う
豚肉、豆腐、豆乳、牛乳、白ゴマ、白きくらげ、梨、
ホタテ、リンゴ、卵、はちみつ
気を補う（夏の疲労回復）
お米、鶏肉、豆類、かぼちゃ、じゃがいも、長芋、
しいたけ、さつまいも、鮭、サワラ
肺の働きを助ける
長芋、ゆり根、アーモンド、大根、柿、梨、チーズ、
松の実、クワイ、銀杏、リンゴ
などがあります。
肌が弱い方や乾燥しやすい方は
保湿もしっかりなさってくださいね。
あなたにも幸あれ
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