こんにちは
本日も私のブログに来てくださり
ありがとうございます
本日は
忙しい人こそ行って欲しいと思う
『シャバァーサナ』について
お話ししたいと思います
『シャバァーサナ』は
ヨガの最後に行うポーズで
究極のリラクゼーションと
言われています
シャバアーサナを行うために
他のポーズを行っていると
言っても過言ではないくらい
重要なポーズです
主にどのような効果があるか
というと
リラックス効果や
疲労回復効果があり
たったの5分行っただけで
２時間の休息と同じくらいの
効果があるとも言われています
シャバアーサナを日本では
『屍(しかばね)のポーズ』
と呼び
意識を手放し
魂が抜けたように仰向けに横たわり
重力に身を任せて
身体と空気の境目をあいまいにして
行います
とても気持ちの良いポーズです
時には
このたったの5分で
眠りについてしまうこともあります
初心者の頃は体に力が入ってしまったり
意識を手放すってどういうこと？って
逆に頭の中で疑問がめぐってしまったり
と
なかなか『屍』のようにはなれませんが
そこをインストラクターが
『屍』になれるように誘導していきます
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