酵素

最近気になるのが酵素！

効率良く摂取したいから含有量が多いのが何なのか考えていたのですが、スーパーでこれを見つけて、
コレって酵素多そうじゃない？！と
いう勝手なイメージで思いつき、買ってしまいました、まるごと一個のパイナッポー☆

丸ごとの方がフレッシュでイイんでは？！なんて思ったのですが…、
やっぱり面倒でした(^_^;)

次はカットされたものにしようっと(^_^;)

でもやっぱりパパイヤの方が含有量高いかなぁ…？？？

どなたか酵素の効率良い摂取方法をご存知でしたら教えて下さい☆