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最高のダイエットフードである納豆。
●発酵しているのでタンパク質が消化・吸収しやすい
●糖質を代謝してくれるビタミンＢ１が豊富
●脂質を代謝してくれるビタミンＢ２が豊富
●糖質をエネルギーに変える時に必要な亜鉛が豊富
と優秀なダイエット食品です
一緒に食べる物との組み合わせで様々な効果が期待できます
さらに効果をアップさせる食べ合わせは
◆腸内環境の改善
発酵食品（キムチ、塩麹、醤油麹）
全て美味しいですが、私は特に醤油麹との組み合わせがお気に入り
◆血行促進
マグロ、ごま、大葉
ゴマはすりおろすと風味が強くなって美味しいです。
◆疲労回復
生姜、梅干し、にんにく、ねぎ
梅干しは無農薬＆無添加の物で安全、安心。
◆血糖値を抑える
めかぶ、わかめ
私は乾燥の海藻を常備しています。
伊勢志摩産の海藻が大好きです。
◆美肌
しらす、卵
わざわざ取り寄せる価値のある美味しい卵。
納豆は手軽に食べられるので、毎日食べる人も多いと思います
せっかくならその時に欲しい効果に合わせて、色んな食材を組み合わせて美味しく食べて下さいね
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