お腹のお肉を落としたいなら

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ポッコリお腹が気になっている人、多いですよね

ポッコリお腹の解消には食事改善がとっても効果的

・低カロリー

・腹持ちが良い

・美味しい

この３つのポイントを押さえているおススメ食材は

①こんにゃく

こんにゃくは超超低カロリー

でも噛み応えがしっかりあるので満腹感を感じられます

腸内を掃除してくれて便秘解消にも効果アリ

②きのこ

私が毎日必ず欠かさず食べているのがきのこ

ダイエットに効果的なビタミンや食物繊維が豊富

低カロリーで旨味も強い最強のダイエット食材です

③もやし

もやしって栄養が少ないイメージじゃないですか

実は脂肪を燃やす効果のあるビタミンB2が豊富

噛み応えもあるのでダイエット中は積極的に食べて欲しい

④ゆで卵

卵はとにかく、色んな種類の栄養がギュっと詰まっているので一日一回は食べたい

腹持ちを良くするなら、固ゆでがおススメです

低カロリーな食材を上手に組み合わせて、スッキリとしたペタンコお腹を目指しちゃいましょう