ご訪問ありがとうございます
このブログは
25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
■痩せ方が分からない
■痩せてもすぐにリバウンド
■食事制限が辛い
そんな人は今すぐご相談下さい♪
ダイエット無料カウンセリング受付中
ホームページはこちら
公式LINEの登録はコチラから
私達の体は季節による気温や、環境の変化にすごく敏感
夏はビタミンＣをたーーーーっぷり摂って欲しいです
ビタミンＣの効果は
抗酸化作用（アンチエイジング）
コラーゲン生成
免疫力アップ
メラニン生成の抑制
と美と健康のためには欠かせない栄養素
夏は紫外線が強く暑さによるストレスや睡眠不足などで疲労がたまりやすい時期
ビタミンＣは疲労回復のビタミン
またお肌の細胞の再生や、回復にとっても効果的
夏におススメな、ビタミンＣの多い食材は
パプリカ
ブロッコリー
ゴーヤ
モロヘイヤ
加熱と水に弱いので、生で食べるのが一番おススメです
火を通す場合でもサッと手早く調理するようにして下さいね
一度の食事で一気に摂るのではなく、毎回の食事に分けるようにすると更に良いです
食事だけで摂取するのが難しい時はサプリメントの力を借りるのもアリです
私が5年以上飲み続けているビタミンCのサプリメント
脂溶性のビタミンCなので効果が24時間継続します
弱酸性で胃にも優しいです
暑い夏しっかりビタミンＣ摂って下さいね
美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中
Instagramはこちら
