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25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
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低カロリー＆低糖質、ビタミンと食物繊維が豊富に含まれている、最高のダイエット食材であるきのこ
それぞれの痩せ効果は
①えりんぎ
カリウムが豊富なので、むくみ解消に
写真を撮る予定のある前日など、食べて顔をシュッとさせちゃいましょう
②えのき
えのきに含まれている「エノキタケリノール酸」という成分は、内臓脂肪を減らす効果があります
火が通るととろみが出るので、片栗粉などの代わりにも
③なめこ
ヌルヌル成分であるムチンは、胃の粘膜を保護する働きがあって、胃の粘膜を保護してくれます
免疫力を上げてくれます
④舞茸
糖質の代謝をアップしてくれるビタミンＢ1が、特に豊富なのでダイエット中は積極的に食べていきたいです
甘い物を食べた翌日などは、取り入れて
⑤しめじ
肝臓の働きを助けて、疲労回復に役立つオルニチンが豊富
肝機能が良くなると、新陳代謝が活発になるので、余計な脂肪が溜まりにくくなります
きのこはそれぞれ、旨味や風味が違って、ダイエットの効果も様々です
種類を変えて、ぜひ毎日食べて下さいね
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