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コーヒーを毎日飲む人とても多いですよね
コーヒーは美味しいだけじゃなくて、嬉しい効果も
①ダイエット効果
コーヒーに含まれるカフェインは、脂肪燃焼効果があります
②リラクゼーション効果
食後やホッと一息つきたい時に飲むという人、多いと思います
コーヒーの香りにはアロマ効果があって脳がリラックス状態に
③アンチエイジング効果
コーヒーに含まれているクロロゲン酸は抗酸化作用が強い
体の中のサビを取ってくれ、若さをキープしてくれます
ブルーボトルコーヒー、とっても美味しいです。
こちらはインスタントで手軽に飲めます。
●ダイエット効果を高める飲み方
基本はブラック
砂糖やミルクを入れてしまうと、太りやすくなってしまいます
そして食後か運動前に飲むのがおススメ
食後に飲むと消化をサポート
運動前に飲むと脂肪燃焼を加速させてくれます
ただカフェインが残っていると睡眠の質が下がってしまうので、夕方以降は飲むのを控えましょう
カフェインに敏感な人はカフェインフリーの物をチョイスしてください
過剰摂取は良くないので１日２杯までにしておくのがベター
明日からコーヒーを飲む時はぜひ意識してみて下さいね
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