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今スーパーにたくさん並んでいるトマト。
美容と健康に良いというイメージがありますが合わせて欲しいのはチーズ
その嬉しい効果は
①ダイエット効果
トマトに含まれるリコピンは血流を増やして代謝を上げてくれます
チーズは腸内のデブ菌を減らしてくれます
②腸内環境が整う
トマトに含まれるペクチンが腸内を綺麗にしてくれます
チーズも発酵パワーで腸内をクリーニングしてくれますよ
③食べ過ぎ防止
トマトはグルタミン酸が豊富で旨味が強く、チーズもタンパク質が豊富なので満足感が高く食べ過ぎを防いでくれます
●チーズトマトの作り方
トマトを輪切りにしてとろけるチーズや粉チーズなどを上に乗せてオリーブオイルを少し垂らします
トースターで軽く焦げ目が付くまで焼いたら完成
セルロース無添加のとっても美味しいチーズ
シュレッドタイプ。
スライスタイプ。
トマトは温める事でリコピンの量が増加
オリーブオイルと一緒に摂取すると吸収率がアップするので、この組み合わせは最強
私がいつも使っているオリーブオイルはこれです
ガーリックフレーバーを使うとさらにパンチがきいて美味しい。
とっても美味しいのでぜひ作ってみて下さいね
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