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25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
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時間がない時、忙しい時、そんな時でも手軽に食べられる食材を味方につけると、ダイエットの強い味方になってくれます
●お刺身
私が生徒さんに良くおススメするのは、お刺身
魚は良質なタンパク質&脂質が豊富
お刺身は調理しなくてもそのまま食べられるので、私も良く食べます
●ゆで卵
私は冷蔵庫に常備しています
時間がない時や、小腹が空いた時、朝食などにも
電子レンジでゆで卵を作れちゃう便利アイテム
●納豆
こちらも調理しなくても、そのまま食べられるのでとっても便利
かなり栄養価が高くヘルシーなので、遅くなってしまった夜ご飯にもおススメです
カップタイプは一回食べきりの量がちょうど良いです
忙しい時に手にしてしまうのは、お菓子、菓子パン、など加工食品である事がほとんど
時間がない時でもこれらの食材を活用して、しっかり栄養補給して下さいね
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