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25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
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ダイエットの為、健康の為、おやつはなるべく食べない方が良い…。
分かっていても、どうしても食べたい時ありますよね
そんな時、助けになってくれる優秀おやつは
①ギリシャヨーグルト
１つ食べると大体タンパク質が10～11ｇ摂取できます
食べる時は必ず無糖タイプをチョイス、ローハニーをかけて栄養たっぷり
②ハイカカオチョコ
カカオ成分70%以上の物なら善玉菌を増加する効果が認められています
明治のチョコレートは植物油脂が使われていないのでおススメ
③冷凍フルーツ
フルーツには食物繊維が豊富で、腸内環境の改善に効果が期待できます
食べた後罪悪感がない所もおススメ
これからの暑い季節、アイスのかわりに良く食べています
もちろんたまにはケーキなどスイーツを食べてもOK
ただこういうお助けおやつを上手に取り入れればストレスが溜まりませんよ
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