スリムボディになる３ステップ

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スリムになる為に意識して欲しいのは

①過食を防ぐ栄養を摂取

食べ過ぎを予防するのは「我慢」や「根性」ではありません

しっかり栄養で体を満たしてあげましょう

・豚肉

・ヨーグルト

・マグロ

・小松菜

・レバー

これらの食品には過食を防いでくれるビタミンBと鉄分が豊富

②しっかり寝る

最低でも必ず６時間を死守して

６時間未満だと肥満になる確率が高くなってしまいます

③適度な運動

スリムな体型の為には、運動も取り入れた方が良いです

歯磨きしながら、テレビを見ながら、ドライヤーしながら、隙間時間を見付けて少しでも活動量を増やして

この３つを徹底的に意識するとグンっとヤセやすくなりますよ