腸活で一番効果があった物

ご訪問ありがとうございます

このブログは
25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです

■痩せ方が分からない
■痩せてもすぐにリバウンド
■食事制限が辛い
そんな人は今すぐご相談下さい♪
ダイエット無料カウンセリング受付中
ホームページはこちら

公式LINEの登録はコチラから

腸内環境を整えると太りにくく痩せやすい体になれます

腸活と聞くと

・食物繊維

・乳酸菌

この2つを意識される方が多いと思うんですが、私のおススメはオリゴ糖

腸内環境を整えるには、腸内細菌を育てる事が大切

善玉菌のエサになる物をしっかり摂取しましょう

・にんにく

・玉ねぎ

・大豆

・バナナ

・ブロッコリー

私が毎日食べているのはにんにくと玉ねぎ

料理にコクと旨味を与えてくれるので、減塩効果も期待できます

にんにくは青森県産の物が断然美味しいです

粒にんにくバラ ( 福地ホワイト六片種 ) 青森県産 1kg 青森期待の新人商店

淡路島産の玉ねぎは辛味がなく甘味が強い

[みさわのやさい] 玉ねぎ淡路島 5kg 国産皮茶玉葱たまねぎタマネギ皮保存野菜常備野菜

オリゴ糖、ぜひ意識してみて下さいね