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25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
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周りにいる痩せている人を見ていると「あ～、だから痩せているのか
」と納得する部分がたくさんあります
真似するだけで痩せるチャンス
①朝食にタンパク質
タンパク質をしっかり摂っている人は、髪も肌も綺麗
お肉、お魚、卵のどれかを朝食にプラスしている人が多いです
私はツナ缶を常備していて手軽に魚を食べています。
②ストレス発散上手
ストレスはダイエットの大敵
痩せている人は食べる事以外のストレス発散法をちゃんと見付けている人が多いです
③おやつは敵じゃない
スリムな人はお菓子じゃなく茹で卵、ナッツ、チーズなどをおやつにして栄養をプラスしています
ナッツは必ず素焼きの物を。
④体重よりも見た目重視
体重計に乗らなくても日々の自分のスタイルを鏡でチェックして、スタイルを維持している人が多いです
写真も客観的に見る事ができるのでおススメです
⑤少しの時間も無駄にしない
スリムな人は、お風呂タイムも無駄にしません
きちんと体を温めてお風呂上りにはストレッチやマッサージしている事が多いです
お湯にエプソムソルトを入れるとマグネシウムが吸収できます。
どれか一つでも良いので真似してみて、スリムになっちゃいましょう
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