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朝ご飯は食べていますか
実は朝食におススメなのが蕎麦
●タンパク質量が多い
1食あたり、約13ｇのタンパク質を含みます
うどんのタンパク質量は約６ｇなので、蕎麦は約２倍
●ビタミンＢ１が豊富
ビタミンＢ１には脂肪燃焼をサポートする働きが
蕎麦に含まれるビタミンＢ１はお米の４倍で、小麦の２倍
同じ炭水化物の中でもかなり多いです
●温かい蕎麦の場合
フーフーと冷ましながら食べるので、自然と時間をかけて食べますよね
満腹感、満足感がグッと高くなります
●冷たい蕎麦の場合
第３の食物繊維、レジスタントスターチの効果を得る事ができます
血糖値の急上昇を抑えて便秘解消効果もありますよ
蕎麦だけ食べるのではなく卵、納豆、海苔をプラスで栄養満点にすると更に良いです
蕎麦は断然、十割蕎麦がおススメ
いつも食べている大好きな十割蕎麦
無添加の美味しい麺つゆ
朝からしっかり食べられないという人はトライしてみて下さいね
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