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ダイエット中、揚げ物はNGと思っていませんか
実際太りやすいメニューではありますが、一生食べないなんて非現実的ですよね
私が揚げ物を食べる時に絶対に守っているルールは一つ
揚げたてを食べる！！
揚げてから時間が経つと、油は酸化してしまいます
酸化した油が体にとっては一番負担になるので、揚げ物を食べる時は必ず揚げたて熱々を食べるようにして下さい
ただいくら揚げたてでも回数が多くなれば太りやすくなってしまうので、たまのご褒美にして日常的に食べるのは控えめに
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