最高のデトックスとは？！

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デトックスというワードは常に気になる人が多いと思います

老廃物をしっかり排出できる体になると、太りにくく痩せやすくなります

デトックスというと、ホットヨガや岩盤浴などイメージされると思いますが一番のデトックスは便を出す事！！

毒素が排出される割合は便が75%と断トツなんです

毎日スッキリと出せていますか

①適度な水分補給

便が出にくい時は少し冷たい炭酸水を、コップ1杯分イッキ飲みすると刺激になって出やすくなります

こちらのウィルキンソンは食物繊維入り

②発酵食品を食べる

発酵食品に含まれる乳酸菌は、腸の善玉菌のエサになってくれます

味噌は生タイプ、酵母が生きているタイプの物を

③良質な油を摂る

ダイエットで油分をカットしすぎると、便が出にくくなります

良質な油は腸のぜん動運動を刺激してくれます

このオリーブオイル、とても美味しくてリピートしています

まずはこの３つから始めてみて下さいね