栄養満点！海の緑黄色野菜とは？！

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私がほぼ毎日欠かさず食べている、海の緑黄色野菜

それは海苔！！

・カルシウム

・鉄分

・ビタミンＡ

・ビタミンＢ群

・ビタミンＣ

・葉酸

などミネラル・ビタミンが豊富に含まれています

●アンチエイジング

●貧血予防

に効果が期待できます

海苔の良いところは、とにかく手軽に食べられるところ

時間がない、でもいきなり糖質を口にしたくないという時は、焼き海苔をそのまま食べるという裏技も

ちぎってお味噌汁やスープに入れたり、豆腐にかけたり。
私は良くちぎって納豆に混ぜて食べたりもします

毎日お米を食べる時に、海苔に巻いて食べるのもおススメ

それだけで１日１回海藻を食べる事ができちゃいます

味付け海苔は塩分と糖分が高く添加物も多いので味の付いていない焼き海苔をチョイスするのが最大のポイント

旨味が強いので、どんな食材もグッと美味しくしてくれます
便利に使えますよ