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25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
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どんどん暖かくなって過ごしやすい季節がやって来ましたね
春はダイエットに成功しやすい季節
その理由は
①体は春の暖かさを感じるとヤセやすくなる
体には季節によってリズムがあります
寒く厳しい冬が終わると、体脂肪を蓄積する必要がなくなるので痩せやすくなります
②春野菜でデトックス
少し苦みのある春野菜には、ポリフェノールが豊富に含まれています
このポリフェノールが体の中のサビを取ってくれ、アンチエイジングに繋がります
春野菜を食べる時はオリーブオイルなど油分と一緒に摂取すると、ビタミンの吸収率がアップします
このオリーブオイル、本当に美味しいです
③屋外での活動
ちょうど動きやすい気温なので、屋外での活動量も増えます
お休みの日は家の中で過ごさず、外に出て歩いたりしましょう
春が終わればすぐに夏、薄着の季節
今から始める事で夏のTシャツも自信を持って着れますよ
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