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25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
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朝の習慣はダイエットにおいて、ものすごく重要です
痩せない朝のNG習慣は
①目覚ましを何度も鳴らす
携帯のアラームで起きる人も多いと思うんですが、繰り返す鳴らすスヌーズ機能の乱用は、副交感神経が優位な状態が続いてしまい痩せにくくなります
②水分補給が足りてない
朝起きた時の体は、水分不足でカラッカラの状態
ほったらかしにすると一日の代謝が下がってしまうので、しっかり水分補給して下さい
朝一番に飲むのは体に沁み込む超軟水のコチラがおススメ
こちらのマグカップは沸騰させた熱いお湯を入れると約3分で60～65度に。
約1時間キープしてくれる便利アイテム。
③体がカチカチのまま
起きた時かたくなっている体をほぐしてあげましょう
ストレッチして血流を良くして下さい
私は5年以上、毎日こちらのローラーを愛用
当てはまる事はありましたか
そこから改善してみて下さいね
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