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25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
■痩せ方が分からない
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効果を感じて１０年近く続けている痩せルールです
①朝の運動
短時間でもOK
ストレッチでも良いので朝に体を動かしてあげると、一日の代謝が上がります
ダイエットしてると一日の始まりに意識も高まります
買って良かったと心底思っているのはマット
床に当たって痛いというストレスから解放されます
このマット、5年くらいほぼ毎日使っています。
②良く噛んで食べる
太っている人は、良く噛んでいない&早食いの人がほとんど
とにかく何を食べる時でも、良く噛んで食べる事
③食べたい物はランチで
食べたい物を我慢しすぎるとストレスで食べ過ぎてしまいます
活動量の多い昼の時間帯に食べたい物を楽しんでます
どれか一つでも良いので、取り入れてみて下さいね
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