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25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
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暴飲暴食しちゃった時は翌日の行動が大切
●余分な水分を排出させる
食べ過ぎると、余分な水分が体内に溜まります
お水をしっかり飲んで、体の中の水分をしっかり排出
とても飲みやすい、体に沁みこむ超軟水。
●余分な塩分を排出
食べ過ぎた時は、大体塩分を摂りすぎています
ホウレン草、アボカド、バナナ、大豆など、カリウムの多い物を食べて、余分な塩分をしっかり排出
●ビタミンＢを徹底的に意識
糖質、脂質を代謝するには、ビタミンＢ群が必要不可欠
豚肉、海苔、さば、卵、きのこに豊富に含まれています
食べる事で、体を燃やします
焼き海苔は調理の必要がなく、手軽に食べられるのでとても便利。
食べ過ぎたら２日間くらい、いつもよりも食事の内容を意識して
絶対にしちゃいけないのは完全に抜く事
暴飲暴食しちゃった時は「良い気分転換になった
」とポジティブに考えて下さいね
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