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25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
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ダイエット中は食べ物だけでなく、飲み物も少し注意して選んで欲しいです
①炭酸水
満腹感を得られる炭酸水はダイエット中には本当におススメ
消化を促進してくれる効果もあります
私は炭酸メーカーを3年毎日使っています
市販ならウィルキンソンのファイバー入りがおススメ
②コーヒー
コーヒーには糖質がほとんど含まれていない上に、カフェインには脂肪を燃やす働きがあります
ここでのポイントはブラックコーヒーをチョイスする事
ミルクや砂糖を入れると逆に太りやすくなってしまうので注意して下さいね
神乃珈琲、味にクセがなくて飲みやすいです
③緑茶
緑茶にたくさん含まれている「カテキン」は体内に蓄積された脂肪を分解、燃焼してくれる効果が
注意して欲しいのは、食事中の緑茶は鉄の吸収を妨げてしまうので避けて下さいね
最近では食事の脂肪を吸収しにくくしてくれたり、体内の脂肪の分解をサポートしてくれる効果に特化している「トクホ」の緑茶もたくさん出ているので上手に組み合わせて下さいね
中性脂肪を減らす効果があるトクホの緑茶
この緑茶、香りが良くてめちゃくちゃ美味しいです
ダイエット中にジュースを飲むか、お水を飲むかで結果は全く変わってきます
飲み物を味方につけて、ダイエットを促進させちゃいましょう
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