ご訪問ありがとうございます
このブログは
25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
■痩せ方が分からない
■痩せてもすぐにリバウンド
■食事制限が辛い
そんな人は今すぐご相談下さい♪
ダイエット無料カウンセリング受付中
ホームページはこちら
公式LINEの登録はコチラから
毎日湯船に浸かっていますか？私は必ず浸かっています
お風呂は痩せるチャンスタイム
痩せるポイントは
①お風呂は就寝の１時間前
体は体温が下がってくるタイミングで眠くなってくるので、眠りにつく１～２時間前にお風呂に入るとスムーズに入眠できます
②温度は41～43度
お風呂の温度を42度に設定するとランニングに相当する消費カロリーが
約3～4分肩までゆっくり全身浸かって、その後５分半身浴
これを２セットすると効果抜群
③入浴剤で気分リフレッシュ
お風呂は最高のリラックスタイム
その日の気分で入浴剤を入れて楽しんでみて下さい
過食防止の栄養素マグネシウムが摂取できる、エプソムソルト
発汗＆デトックス効果のある入浴剤
お風呂は毎日の事なので、痩せる時間にしちゃいましょう
美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中
Instagramはこちら
