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ダイエット中もお菓子を食べたい時はありますよね
そんな時に気を付けて欲しいポイントは
①小皿分け＆小袋タイプに
食べたいお菓子を小皿に少量取り出す
目の前にあるといつまでも食べてしまいます
可愛い小皿で少しずつ味わって食べて
外で食べるなら小袋タイプの物をチョイス
②おやつタイムに
脂肪合成を促進する物質が一番少ないのが１５時前後
１５時のおやつの時間に食べるようにして
③噛み応えのある物を
良く噛めば満足感＆満腹感をしっかりと感じる事が出来ます
ナッツ、チーズ、リンゴ、するめ、おせんべいあたりがおススメ
ナッツなら必ずノンオイル＆塩なしの素焼きタイプを。
このおせんべい、化学調味料無添加でめちゃくちゃ美味しいです
塩味も醤油味も最高
あたりめは良く噛むので満足感が高いです。
こちらも無添加なので安全安心。
お菓子を食べる時、意識して取り入れてみて下さいね
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