味噌汁の痩せ具材4選

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お味噌汁は腸内環境を整えてくれるので、痩せやすい体になるのにとっても向いているメニュー

具材にこだわれば更に痩せやすくなります

①舞茸

舞茸のBグルカンやキノコキトサンが脂肪の代謝をサポート、お味噌汁に入れると溶けだした栄養素も丸ごと摂取する事が出来ます

②卵

卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養素全てが含まれていると言われています

タンパク質摂取で代謝が上がる効果も期待できます

この卵はお取り寄せする価値がある、本当に美味しい卵です

③こんにゃく

こんにゃくに含まれるグルコマンナンが便秘解消に繋がります

低カロリーなのに満腹感をしっかり感じられます

④海藻
海藻に含まれる食物繊維は血糖値の上昇を抑制、お腹の掃除もしてくれます

私はあおさのお味噌汁が大好き

伊勢産のあおさ海苔は、風味が良くて最高です

具材をたっぷり入れると一杯でしっかりと栄養を摂取できるようになるので、とっても便利です

ぜひ食事に取り入れてみて下さいね