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もうすぐバレンタインですね
この週末に買いに行かれるという人も多いかもしれないですね
私は毎年必ず自分用にお気に入りのチョコレートを購入します
ダイエット中でもチョコを楽しみたいですよね
高カカオ、砂糖不使用など最近は罪悪感のないチョコレートもたくさんありますが、今日は普通のチョコを楽しむための食べる時のポイントをご紹介します
①血糖値を急激に上げない
空腹の時にいきなりチョコを食べてしまうと、血糖値が急上昇。
脂肪になりやすくなってしまいます
チョコを食べるなら食後がおススメ
それが難しい時はプロテイン、青汁、焼き海苔、のどれかを私は摂取するようにしています
最近の定番はプロテインを青汁で割った物。
毎朝欠かさず飲んでいます
青汁は無添加、甘味料不使用の物。
プロテインは人工甘味料不使用で、吸収率の良いアイソレートタイプ。
②温かい飲み物と一緒に
体を内側から温めて、代謝アップ
温かい飲み物には、満腹感と満足感をアップさせてくれる効果もあります
おススメはダイエット効果のあるプーアル茶。
脂肪燃焼効果のあるブラックコーヒーもおススメ。
神乃珈琲、とっても美味しいです。
この二つのポイント、ぜひ取り入れてみてチョコレートを楽しんで下さいね
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