ご訪問ありがとうございます
このブログは
25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
■痩せ方が分からない
■痩せてもすぐにリバウンド
■食事制限が辛い
そんな人は今すぐご相談下さい♪
ダイエット無料カウンセリング受付中
ホームページはこちら
公式LINEの登録はコチラから
ランチは毎日の楽しみの内の一つですよね
ダイエット中のお昼に食べて欲しいメニューは
●鯖の塩焼き、豚の生姜焼き
タンパク質もしっかり食べられるし、良質な脂質もしっかり摂取出来ます
お昼なので、サラダチキンやささみよりも、しっかりと脂質も含まれている物を食べるのがおススメです
●わかめスープ
汁物を１品足すと、満足感と満腹感がアップ
ダイエットに効果的な海藻もしっかり摂取
化学調味料無添加の物なら更に良いです。
こちらはお湯を注ぐだけなので手軽
●お米
お昼は活動量も多いので糖質もしっかりと
食べ過ぎると眠くなるので100～150ｇまでにしておくのがおススメ
黒米や雑穀入りの物ならビタミン、ミネラルも摂取できます。
明日からのお昼の時、参考にしてみて下さいね
美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中
Instagramはこちら
