ダイエットに効果的なさつまいもの食べ方

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さつまいもは太るというイメージがあるかもしれませんが炭水化物の他に

・食物繊維

・ビタミンB1

・ビタミンC

・カリウム、マグネシウム

などが豊富に含まれていてダイエットにピッタリなんです

食物繊維で便秘解消、カリウムでむくみ解消効果が期待できます

焼くと甘味が増すので焼き芋にするのがおススメ

おやつとして食べるなら70～80ｇくらいがちょうど良いと思います

ご飯の代わりとして食べるなら150ｇ程度が適量です

レンジで焼き芋が作れる便利アイテム、ものすごく美味しいです

さつまいもは紅はるかが私のお気に入り

腸内環境の改善にも役立つのでぜひ取り入れてみて下さいね