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ダイエットの最初の一歩は、まずは便秘解消から
便秘解消する為にとっても大切なのにあまり知られていないのが空腹時間を作る事
お腹が空くと「ぐーっ」とお腹が鳴りますよね
この時に腸管が大きく収縮して腸内を掃除しているんです
この運動により殺菌性のある消化液が悪玉菌を処理して、腸内環境を整えてくれます
便秘を解消する為には空腹時間を大切にして下さいね
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