朝に絶対食べたい痩せるおかず

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朝食で何を食べるかはとっても重要

食べて欲しいのは

①卵

卵に含まれるレシチンは代謝を促進する効果があります

アミノ酸スコアが１００の良質なタンパク質源である卵で質の良い筋肉をゲット

ゆで卵をたくさん作って常備しておくと時短になりますよ

電子レンジでゆで卵を作れる便利アイテム

②焼き魚

魚に含まれるオメガ３が脂肪燃焼を促進

焼き魚が面倒な時は缶詰でもOK

③鶏胸肉

鶏胸肉はとにかく低脂質で高たんぱく

蒸し鶏を作り置きしておくと便利です

朝からこういう物を食べると一日の血糖値も上がりにくくなります

明日の朝からトライしてみて下さいね