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25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
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ダイエットは体重を減らして終わりじゃなくてキープし続けていきたいですよね
私も２５キロ落とした後、それをキープする為にずーっと守り続けているいくつかの決まりがあります
その内の一つで効果を感じているのが食べる順番を意識！！
食事する時は糖質をいきなり口にする事はしません
特にお腹がペコペコな時に糖質から食べてしまうと、血糖値が急上昇して脂肪になりやすいし、がっついて食べ過ぎてしまいます
野菜、肉、魚、何でも良いので糖質以外から食べるように意識してみて下さいね
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