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このブログは
２５キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
こんばんは
今日も一日お疲れ様です
食べるだけで、脂肪が燃える
そんな食べ物は。。
たんぱく質！！！
食べ物は、噛む事や消化、吸収などの為にエネルギーとして、消費されていきます
消費する量は、栄養素によって変わってきます
脂質…４％
糖質…６％
タンパク質…３０％！！
すごい差ですよね
同じ量を食べていても、体に残る量は違ってくるんですよね
タンパク質はそれだけでなく、骨、肉、皮膚、髪の毛など、体を作る元になります
代謝アップにも、欠かせません
とにかく、ダイエッターにとっては、食べて損なしな栄養素なんです
多く含まれる食品は。。
赤身の肉、魚、卵、大豆
リバウンドしない、ダイエットを目指すなら
ぜひ、意識的に食べてみて下さいね
おやすみなさい
大阪市内の自宅でヘルシー＆無添加の
ダイエット料理教室を開催しています