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このブログは25キロの減量に成功、
リバウンド一切なしでキープしている私が
その秘訣をお伝えしているblogです。
こんばんは![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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自炊って、ダイエットだけでなく、節約にも健康にも繋がってきますよね![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
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ただ、料理に苦手意識があったり、今まで作った事がない方は、難しく考えがち![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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レッスン中にも良く生徒様に、「味付けをどうして良いのか分からない」と相談を受けます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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そこで、私が思うには。。
美味しいオリーブオイルと岩塩があれば、何とかなる!!!!!
そんなバカな、って思いました![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
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騙されたと思って、試してみて下さい![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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肉、魚、野菜。。
とにかく、どんな食材でも魔法の様に美味しくなる![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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私が良くするのは、野菜をフライパンに並べてオリーブオイルをかけて、蓋をして弱火で蒸し焼き![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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それに岩塩を振りかけるだけ![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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玉ねぎ、じゃがいも、アスパラ、かぼちゃ、人参。。
特におススメは玉ねぎ![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
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ビックリする位、あまーーーーくなります![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
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お肉も魚も、オリーブオイルでソテーして、岩塩をパラリ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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これなら、失敗も絶対になし![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
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オリーブオイルの量を多めにして、きのこのマリネも作れます![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
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ぜひ作ってみて下さい![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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