おすすめ記事☆肌はあなたの「生活」を語る

こんばんわ～

寒い週末ですね

今日の晩ごはんはお野菜をたっぷりいれたクリームシチューにしました

空気が乾燥しているので、のどをいたわるためにレンコンも入れてみましたよ

鳥肉などのお肉は代謝をアップさせます

肌のためにもたんぱく質は必須ですよ

まだまだ冬は続きますので体を冷やさないために温まるものを食べましょう～

また、食事をとるだけで体温がアップ

するので、規則正しい食生活は体温維持の意味もあるんですよ

今日の記事紹介はこちらです

美しいお肌のためには、食生活、睡眠、運動、心の状態などのトータルな生活がとても大切というお話です。ぜひお読みくださいね。

◎肌はあなたの「生活」を語る
http://happy-beautifulskin.net/hadasodate/hadasodate07

では楽しい週末を～

記事リリース☆良い眠りから美肌は生まれる

こんばんは～

週明けからめちゃめちゃ寒いですがみなさんお元気ですか～

こんなに寒いと体はこわばるし肩こりもガチガチです

というわけで今日は久しぶりにマッサージに行ってきました

う～ん。。天国～

体調が悪化してからじゃなくて、ちょっと疲れたな。。ぐらいで行くのがおススメですよ

記事リリースしました～

睡眠って本当に人間にとってなくてはならないもの。大切にしたいですね。

◎良い眠りから美肌は生まれる
http://happy-beautifulskin.net/heartbody/heartbody05

では今日もいい夢を

　　こんばんは～

週の半ばって疲れが出やすいですよね

わたしはとくに木曜日の朝が苦手で、週の疲れのピークがこのぐらいに来るらしいんですよ。
今はとくに寒いので、代謝も悪くなるし、とくに下半身に疲れがたまりやすいですよね

そんな時は必ずお風呂の湯船につかってふくらはぎや足のつま先をマッサージしたり、足首を回したりするとかなり疲れが取れますよ。おためしくださいね

最新記事をさきほどリリースしました。
みなさんはお肉好きですか

赤身のお肉はとっても体にいいんですよ。よろしければお読みくださいね