８２．９ｋｇ
１００ｇ減
●朝食は-白米一膳:味噌汁(モヤシ):白菜の漬物:みかん
☆白菜の味付けはキムチの素
●昼食は-蕎麦(白菜一枚:卵一つ):肉まん一つ:チキンナゲット２個
●間食に-煎餅３枚:コッペパン一つ
●夕食は-白米一膳:おでん(ちくわぶ:じゃがいも:他):鮭の塩焼き(半分):刺身(何の刺身かわからず)
※今日はまずまずのカロリー。
そして間食はもはや 食べなきゃ 無理と断言！
夜 ＦＮＳ歌謡祭を見ようと 思い 夕食を早く食べたから微妙…
しかしＦＮＳ歌謡祭は見て聞いても いまいちなアーティストばかり…
やっぱ メタル聞いてエアギターをするとカロリーが減る。
あと
ＨＩＰ ＨＯＰを聞いてＲａｐをするとカロリーが消費される感じで楽しい！！