４００ｇ減
●朝食はウインナー入りパン２個に林檎ジュース
●昼食は白米一膳に大根の味噌汁に鳥肉のササミに高菜にイカの塩辛
●間食に苺のウェハース
●夕食はつけ蕎麦にシチューに鯖の味噌焼き
今日は全体的に見ると栄養のある食べ物を食べた感じかなぁ～～。体重の変化がなくなってきて ちと ヤバめ…
４００ｇ減
●朝食はウインナー入りパン２個に林檎ジュース
●昼食は白米一膳に大根の味噌汁に鳥肉のササミに高菜にイカの塩辛
●間食に苺のウェハース
●夕食はつけ蕎麦にシチューに鯖の味噌焼き
今日は全体的に見ると栄養のある食べ物を食べた感じかなぁ～～。体重の変化がなくなってきて ちと ヤバめ…