【我慢しないからやせるのよ】
この度の新型コロナウイルスに罹患された皆さま、感染拡大により生活に影響を受けられている皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
営業に際し、衛生管理を徹底し、感染予防に努めてまいります。
最近のサロンで、お肌の悩みの次に多いのが
【やせた～い！でも食べた～い！】
春がやってきますものね(^^)
そもそも
食べなかったらやせるのかしら？
物理的に、食べ物＝エネルギー・カロリーなので
それは一つの正解なのでありましょう。
でもさ、食べなかったら脂肪を燃やす燃料が足りなくなるってことなのですよ。
燃やせなかったら、溜まっていくものが増え続け、どんどん太ります。
キャーーーーー！！！
なので、「質のよいお食事」を「適量」摂りましょう。
「そんなのわかってるわよ！でもやせないのよ！！」
ですよね～(￣▽￣)
こちらはやせたい時の「適量」の目安です。
朝は一杯の※お白湯と握りこぶし大の果物
※お白湯とは、電気ポットで沸いたお湯ではなく、やかんで10分ほど沸騰させたお湯
白湯で代謝を上げ、果物で食物酵素を補充します。
高い酵素ドリンクじゃなくても、これだけでデトックス。
昼・夜は一汁三菜
ごはんとみそ汁と、主菜１副菜２です。
ごはん、副菜は自分の握りこぶし大
主菜のお肉、お魚は手のひら大
タンパク質、大事です。
ダイエットでこんなに食べていいの！？
いーんです！！
できれば、糖や脂肪の吸収を穏やかにするために、副菜と汁物から頂いてください。
トクホの効きそうなネーミングのお茶とか、いらんのです。
DNA検査で生まれ持った体質や肌質、食事の傾向を調べれば、よりご自身に向いたお食事内容や食べる順番、適した運動法が分かります。
検査結果のアドバイスブック
私が気をつけているのは
◆食べたいものは、我慢しすぎない
ちょっとだけでも食べたらハッピー♪になるなら、体にいいはずさ！
◆燃やす努力をちょっとだけする
湯船にしっかり浸かる、湯船の中で太ももをもみもみする、しょうがのお茶を飲む程度のこと♪
◆一日や二日、食べなくても死なない
究極なことをイメージすれば、乗り越えられる気がするでしょ？
◆そんなに食う？死なないよ
「もうちょっといけそう」と思っても、お腹さんは求めてないよね。
◆美容のため、胃腸のため、２２時以降は死んでも食べない
就寝中は胃腸も休ませてあげるのが若さの秘訣と心得よ。
でも、時々※アイス食べちゃうよね～
※アイスはハーゲンダッツの箱売りの小ぶりのカップしか食べないと決めています。食品添加物も少ないし、高いから頻繁に買わないし、冷凍庫に在庫がなければ諦められるし、小さいから食べても罪悪感ないし♡贅沢な０カロリーと思って潔く食べます(笑)
ダイエットは特にしていませんが、体型維持のために超ゆる～く気をつけています。
我慢するとストレスホルモンが出て、脳に、体に、お肌に、害でしかありません。
ダイエットにも、美肌にも、メンタルにも「ストレス」が一番よくないです。
ダイエット成功のカギは、必要以上に我慢しないこと♡
だから続けられるし、辛いばかりで楽しくなかったら、何のためにやせたいのかわからないですものね。
やせたいとき、サロンでおススメのコースは、
◆ローズ蒸しテント
◆腸美人
◆美脚リフレクソロジー
◆アロマボディ
本気で痩せる決心がついたら、ぜひご相談を(^^)/
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