こんにちは 疲れ知らずの体を作るサロン LAUGHCAL～ﾗﾌｶﾙ～宇都宮千佳です
先日のブログに
『千佳式運動で決まっていることは
ふくらはぎ、足首、肩甲骨を動かし呼吸をすること』
と書いたら
「どう動かすといいのか具体的に教えてほしい」
「自分でもできるケア方法があれば短い動画でとかでみせていただけるととてもありがたいです」
という感想をいただきました
ありがとうございます
じつは動画は必要かな～と思っていたけど
ヨガの先生でもないしきれいなポーズできないから
やめておこうて思ってたんです
でも千佳式だからきれいなポーズなんて必要ないのかも
私が普段やってることでいいんだって思ったら
周りに誰もすわっていない 空いてる電車の中で動画とってました
そしてなぜ電車の中なのか
それは
電車移動しながら
椅子に座りながら
できること
～しながらストレッチ
が千佳式だからです
まずは足首を動かす動画から
ただ座ってるだけなら、どこか動かしてみると気分が変わるかも
いつでもどこでもできるのでお試しください
なれない動画で音を消す方法がわからず
車内のアナウンスの声が入っていますのでご覧になるときは音量気を付けてください
感想をいただいたﾌﾞﾛｸﾞは
いつも自分の心にある言葉
自分を大切にして 家族に甘えていいんだよ
自宅ｻﾛﾝ LAUGHCAL～ﾗﾌｶﾙ～
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