大阪市西区 京セラドーム（大阪ドーム）からすぐ
３０代４０代のストレスを抱えた主婦が毎日笑顔で自分らしくなる
足裏リフレクソロジー LAUGHCAL～ﾗﾌｶﾙ～ Ｍａｄａｍ CHIKA です
モヤモヤ 悩むのはセロトニンが不足しています
（セロトニンとは人の感情をコントロールする物質）
なぜセロトニンが不足するのか
それは生活習慣の乱れから不足します
このセロトニン （別名 幸せホルモン）
これが不足すると・・・
ストレスに弱くなり情緒不安定になる
不眠過眠の症状がでる
太りやすくなる
老けやすくなる
更年期障害の悪化
などがあげられます
こんな状態になる前に
セロトニンが減らないように
どんどん幸せホルモン出していきましょう
そして状態がわるくなっている人も
セロトニンが今以上減らないように
増やしていきましょうね
以下 ６つあげていますが
まず一つ できることから始めてみてくださいね
①朝日を浴びる
窓辺で朝日を感じるのも良し
②生活習慣を整える
昼夜逆転の生活や 食事の時間がまちまちにならないように
③リズム運動
ウォーキング サイクリング ものをカム（食事の時によくかむことをいしきするとリズムよくかめますよ）
④良く笑う よくしゃべる
これは楽しいことをしゃべてくださいね
笑うことで楽しくなります
⑤ふれあうこと（スキンシップ）
ストレスや不安を和らげ安心感を与えます
家族に甘えてみるのはどうですか？
⑥深呼吸
心や体をリラックスさせる働きがあります
息を吸うときは
鼻からすっておなかを膨らませることがポイントです
息を吐くときは口からゆっくり長く吐いてくださいね
サロンでも
幸せホルモンが増える
ふれあいと深呼吸を取り入れています
⑤ふれあいは
リフレクソロジー（足裏を優しくハンドで刺激します）
ハンドトリートメント
⑥深呼吸は
施術中にリラックスしていただくため
深呼吸をしてもらってます
（お好きなアロマの香りに包まれます）
ぜひサロンでも幸せホルモン増やしてください
施術後は
血行が良くなり 気持ちも前向きで 笑顔でお帰りいただけますよ
ただいま７月８月予約受付中
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更年期世代の身体と心の疲れは
何かに 誰かに助けてもらうことも必要かも
リフレクソロジーにたすけてもらうと
幸せホルモンが増えて
身体も心も軽くなり 前向きになれます
ぜひ候補に入れてみてくださいね
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