大阪訪問リフレクソロジー ＬＡＵＧＨＣＡＬ（ラフカル）のＣＨＩＫＡです
最近は食べ物もできるだけ自然のものをと考えています。
でもなかなか ｍｅｎ'ｓファミリーで 質より量の我が家ではなかなか難しい・・・
そこで先日 薬膳料理を食べてきました。
夏の美肌メニュー
オニオンスープ
サーモンのキウイソースカルパッチョ
アボカドハンバーグ（重ね煮野菜いり）
ハト麦の土鍋ご飯
カボチャの焼きプリン
黒豆茶
アボカドハンバーグは豚のひき肉で作ってたのですがブタクサくなく重ね煮野菜の味がしみておいしかった。
アボカドは美肌効果があるんですよね。むかし流行ったコエンザイムＱ10もはいってるそうです。
カルパッチョのキウイも美肌効果 食物繊維も多く含んでるそうです。
ハト麦はイボや肌荒れを改善
かぼちゃも体を温めるそうなので
この日のお昼は最高にいいものを身体に取り込みました。
夜は 少しおなか空いたので サラダとヨーグルトでおなかいっぱいになりました。
薬膳料理を作ってくれたＪさんとお話をしたのですが
薬膳には利尿作用や浮腫み解消 代謝をあげるといった
体の中にとりいれて体質改善
リフレクソロジーは反射区を刺激して利尿作用 浮腫み解消などなど
外から体質改善
この二つ 結びつくところがあってすごいよね～
身体にいいことやってるんだとお互い自信が持てます。
食べることはなかなか難しいと思われた方 体の外側 リフレクソロジーで体質改善しませんか？
笑顔で心ゆたかに和めるサロンを夢見て
訪問させていただきます。