こんにちは ＬＡＵＧＨＣＡＬ のｃhikaです
そろそろ リフレクソロジーとしてのメニューをださないといけないなとおもいつつ
少し悩んでるところがありまして・・・
近日中にお知らせします
熊本の地震続いてますね。私も阪神大震災を経験しております。
ゴーという音は今でも忘れられません。
避難所で過ごされてる方 同じ姿勢でいることが多い思います。
病院におられる方も 座り仕事がおおいかたも 車での長旅の方も
同じ姿勢でじっとしていると膝から下がむくんでくることがあると思います
そんな時は 足首を動かしてみてください
例えば 椅子に座っているならば 足の裏を床からうかして（足の指だけつけておく つま先立）上下に動かす。
足首から下をグルグル回す
または アグラをかけるなら足首をもって反対の手で足首から下を持って
左右に回す
こんな感じです
足首をもったてははずさないでそのまま持っててくださいね
そして反対の手で
グルグル回したら 足の甲側にギューとおす。ふくらはぎが延びます
足裏側にもギューと押す。前側が延びます
足がむくんでるかもと思ったら一度やってみてください
足首を柔らかくすることで 子供の足の怪我防止にもなりますよ