あなたには何をやってもうまく行かない日ってありませんか？
または、来る連絡が、なんとなくトラブルばかりみたいな日。
そんな日は、だんだん気持ちが落ち込んだり、自分がすることも上手くいかなかったり。
なんとなく嫌になってきたり、自分を情けなく感じたりしちゃいます(TωT)
私は、家族に八つ当たりしてしまい、ますます落ち込んでしまったり。
そんな時は、いち早く自分の今の状態を把握して、まず自分を取り戻すことが大切だと思います。
そういう状態の時って、すごくイライラしていますから。
イライラしていたら、とにかく落ち着こう。
そうじゃないと、どんどんエスカレートして、言わなくていいことまで言っちゃって、きっと後悔します。
イライラしていると自覚するためには、常日頃自分の感情の状態を、一方で冷静に見れるように訓練することも大切です。
イライラを自覚したら、まず落ち着きましょう。
そして、そこから「リセット」、１から始めることです。
そうすれば、イライラリンクからきっと離れることができて、うまく回り始めるでしょう。
後で、八つ当たりした家族には、ちゃんと謝りましょうねm(u_u)m
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