以前にも書いたことがあるかもしれませんが
ほぼ毎日、私が行っている
“調整”の仕方を
家族に教えましたら
意外と好評だったので
あらためて紹介いたします。
平らな床に 仰向けになります。
脚は軽く開き
腕は横に広げます。
やわらかい敷物は除いてください
（ヨガマットＯＫ）。
そして、目を閉じ
深呼吸をしながら
身体のバランスに意識を向け
感じます。
私の場合
・右肩が背骨側に入り込んでいる
・左肩が上がっているのか
首が左側に傾いでいるのか
ゆがみを感じる
・骨盤の左が前に出ている感じ
・背骨がゆるくカーブして
身体の左側が詰まっている感じ
↑こんなふうに感じられます。
充分感じて、確認したら
深呼吸をして
息を吐くタイミングで
手の中指が糸で引っ張られるように
背骨を中心に左右に開いていきます。
今度は両腕を頭の上に伸ばし
身体が一直線になるような形で
息を吐きながら
足の先、手の先が糸に引っ張られるように
上下に開いていきます。
時々ゆらゆら身体を揺らしながら
左右、上下に身体を開いたら
あとは気になる所…というより
自分の手が自然に向かう所に
手を乗せて（乗せなくてもＯＫ）
しばし瞑想…
透明になるのが心地良い
こんな感じで
15分あれば
のびのびリフレッシュできます
おうち時間に試してみてね
8月の特別企画
はぴねすで
50分3000円（通常5000円）
ヒーリングの前か後に霊視をいたします
ご予約は、下記「活動予定＠はぴねす」をご参照のうえ、ご希望の日時を第3希望までお知らせください
ご自宅で
遠隔菩提樹ヒーリング
または 遠隔浄化ヒーリング
各30分2000円（通常3000円）
オンライン（Zoom等）が苦手な方も
メールやLINEでやり取りできます
24時間 受け取り放題
ご予約可能日時
月・木・金・土・日
10時～18時
第3希望までお知らせください！
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事前にお振込みでお願いいたします。
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はぴねす ご来店に際しましては、体温計測、マスク着用、手洗い・消毒等、感染症予防にご協力をお願いいたします。
はぴねす滞在日には
スペシャルケア も承ります！
７月
25日（土）
30日（木
8月
2日（日）第125回プチ癒しフェスタ①出店
詳細はコチラ
https://puchiiyashifesta.qt8.jp/
7日（金）はぴねす店長日
特別価格 50分 3000円
13日（木）はぴねす店長日
16日（日）第125回プチ癒しフェスタ③出店
詳細はコチラhttps://puchiiyashifesta.qt8.jp/
20日（木）はぴねす店長日
22日（土）はぴねす店長日
はぴねすでは、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、以下の対策を講じております。
ご来店のお客様におかれましても、感染予防および拡散防止のためご理解とご協力をお願い致します。
◆感染症予防への取り組み
・店舗入口に手指消毒剤の設置
・セラピストのマスク着用
・セッション・施術前後における手指の消毒
・セッション・施術毎にテーブル・椅子・ベットなどの除菌・消毒
・出入口や室内など定期的な 除菌・消毒
・こまめな換気
◆お客様へご協力のお願い
次の症状がある方、該当する点がある場合は、ご利用をご遠慮くださいますようお願いいたします。
・体調がすぐれない、強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方
・37.5度以上の発熱や、咳など風邪の症状（くしゃみや咳が出る）がある方
・咳、痰、胸部など不快感のある方
・家族や職場、学校など新型コロナウイルス感染症の感染者、感染の可能性のある方が身近にいらっしゃる方
・入口に設置しました手指消毒剤をご利用いただきますようお願いいたします。
・マスクの着用をお願いいたします。（マスクはご用意しております）
お客様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解賜りますよう何卒よろしくお願い致します。
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東京都練馬区田柄2-32-20
小川バスマンション２F
電話 03-6885-6108
手作り雑貨と癒しのお店
４周年記念キャンペーン
実施中
うたたねの樹ここ
７月のキャンペーンメニュー
セットで50分3000円
（通常5000円）
声の波動を行きわたらせ、くすぶっているモヤモヤをスッキリ解放
今の自分自身を確認しましょう。
60分 3000円
（通常4000円）
足を使って全身を揉みほぐします。
チャネリングメッセージ付き
50分 3000円
（通常60分6000円）
人の意見に左右され 意思が揺らぎがち
過去にとらわれて前に進めない
まだ起きてもいない事への不安で頭がいっぱい
などなど、感じていらっしゃる方、瞑想が苦手な方にもおすすめです！
〈ご予約日程〉
7/25 ①13:00～
②14:00～
7/30 ①12:00～
②13:00～
③14:00～
④15:00～
はオンライン可能
（Zoomを使用します）
月・木・金・土・日
①10:00～
②11:30～
③13:00～
④14:30～
⑤16:00～
※第三希望までお知らせください
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