床に すいー っと仰向けになり
両腕を開き、十字の形
そして目を閉じて
すー と息をはくと
背骨の当たり
肩甲骨の当たり
肘、手くびの当たり
腰の空間
お尻の当たり
ふくらはぎ、踵の当たり
床との当たり具合をとおして
からだの歪みが見えてくる
右の肩甲骨まわりが縮こまって
肩も縮こまって
右の腕が背中側に引っ込んでいる
あれあれ おかしな感じです
左腕で右肩を抱きかかえるように
肩甲骨まで指先をのばし
硬い筋をぐいぐい揉み解す…
右の鎖骨の上下も解す
そして深呼吸…
関節と、関節を支える筋肉と
なめらかに健やかに
やわらぐイメージで
深呼吸
目を凝らしても
見えないところが
目を閉じると見えてくる
…そういうことも あるのです
あなたも わたしも
可能性に満ちている
